지금부터 건강관리13 류마티스 관절염 초기치료와 관리법 모르면 합병증까지..? 류마티스 관절염은 안타깝게도 발병하면 관리만으로는 회복이 불가능합니다. 무조건 치료를 받아야 하며, 치료시기를 놓치면 심장, 폐, 눈 등 다른 장기에도 영향을 주는 합병증이 발생할 위험이 높아집니다. 만약 증상이 의심되신다면 빠르게 병원에 가셔서 진단부터 받아보셔야 합니다. 증상들이 궁금하시다면 아래 글을 먼저 읽고 와주시길 바랍니다. 지금 이 글을 보시는 분들은 류마티스가 의심되시거나, 치료와 관리방법이 알고 싶어 하시는 분들 일 것 같습니다. 심하면 수술까지 해야 되니 걱정이 많으실 텐데요. 다행히도 초기에 발견하면 약물치료와 관리만으로도 충분히 회복할 수 있습니다. 수술까지는 할 필요가 없습니다. 이 글에서는 류마티스 관절염의 약물치료, 관리방법, 그리고 수술적 치료까지 자세히 다뤄보.. 2024. 9. 11. 류마티스 관절염 무릎 통증, 이 증상들이 있다면 꼭 의심해보세요. 류마티스 관절염이 의심되고 계신가요? 혹은 일상생활에서 통증으로 인해 불편함을 느끼고 계실 분들이 이 글을 읽고 계실 겁니다. 나이가 들어갈수록 치료 시기를 놓치면 증상이 더 악화될 수 있기에 걱정이 많으셨을 텐데요. 만약 관절에 불편함이 있거나, 자가 진단이 필요하다면 이 글을 5분만 집중해서 읽어주세요. 저희 어머니도 무릎이 불편하셔서 수술을 한 번 받으셨습니다. 다행히도 어머니는 초기에 진단을 받으셔서 지금은 큰 지장 없이 생활하고 계십니다. 그때 저는 유튜브나 인터넷에서 관련 정보를 모두 찾아보며 큰 도움을 받았습니다. 이 글은 그때 찾아본 정보들을 모두 담았습니다. 하지만 관절이라는 게 치료시기를 놓치면, 상황이 더 악화될 뿐 좋아질 수는 없습니다. 그러니 이 글은 꼭 집중해서 읽으시.. 2024. 8. 25. 갱년기 훼 라민 큐 관련글만 10개 봤습니다. 이 글로 모두 정리합니다. 최근 갱년기 증상이 생기면서 갱년기 훼 라민 큐에 대해 알아보셨나요? 갱년기가 시작되면 갑작스러운 증상들로 인해 약물 복용 여부를 고만하게 됩니다. 특히 약을 먹으면 부작용이 생기지 않을까? 한 번 먹으면 계속 먹어야 하지 않을까? 걱정이 많으실 텐데요. 또한, 약에 포함된 성분이 정말 안전한지 궁금해하실 겁니다. 저는 부모님의 갱년기 증상 때문에 관련 정보를 많이 찾아보다가 이 글을 작성하게 되었습니다. 갱년기 훼 라민 큐와 관련된 중요한 정보들을 한곳에 정리했으니, 다른 글을 찾아볼 필요 없이 이 글을 참고해 보세요. 훼라민 Q에 대해 자주 묻는 질문들 갱년기 훼 라민 큐는 주로 여성들이 복용하는 약입니다. 갱년기 동안 겪는 몸과 마음의 변화는 누구에게나 힘든 시간이 될 수 있지만, 적절.. 2024. 8. 19. 갱년기 증상을 극복한 사람의 하루 루틴 이번 글은 갱년기 증상 극복을 위한 하루 루틴입니다. 물론 하루 루틴을 한 번에 다 따라 하실 수는 없습니다. 일상에 적용할 수 있는 것부터 천천히 해보시면 됩니다. 하나라도 해보는 게 중요한 거고 대단하신 겁니다. 아침 루틴점심 루틴저녁 루틴자기 전 루틴 아침 루틴1. 가벼운 스트레칭과 심호흡아침에 일어나자마자 침대에서 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 이완시키고, 혈액순환을 촉진합니다. 그리고 심호흡을 통해 심리적으로 편안함을 느끼는 게 중요합니다. 스트레칭 예시: 목과 어깨 돌리기, 팔과 다리 스트레칭, 허리 굽히기.심호흡 방법: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬기를 3분간 반복합니다. 2. 가벼운 아침 식사아침 식사는 가볍고 영양가 있게 챙기는 게 좋습니다. 과일과 채소를 포함한 스무디도 꼭 .. 2024. 8. 2. 보건기관과 전문가가 권장하는 갱년기 지중해식 식단 이번 글은 갱년기 증상을 극복하는 데 좋은 지중해식 식단을 알려드리겠습니다. 갱년기 증상을 극복하는데 식단을 매우 중요합니다. 이번에 알려드릴 식단들은 여러 보건기관, 전문가들이 권장을 하는 지중해식 식단입니다. (하버드 공중보건대학, 미국 심장 협회 등등) 주변 마트에서 구하기 쉬운 재료들과 일상에 적용시키기 쉽게 일주일 식단들도 정리를 해드렸습니다. 우선 식당 구성 > 일주일 식단순서로 알려드리겠습니다. [식단 구성의 목차]채소와 과일통곡물건강한 지방적당한 양의 단백질유제품허브와 향신료적당한 양의 술물과 차 채소와 과일매일 다양한 종류의 신선한 채소와 과일을 섭취합니다. 주변 마트에서도 쉽게 구할 수 있는 채소로만 정리를 했습니다. / 상추, 깻잎, 시금치, 배추, 오이, 당근, 무, 사.. 2024. 7. 19. 40 ~ 50대의 갱년기 증상을 극복하는 방법, 미국 전문의가 정리한 내용 40대 ~ 50대의 갱년기 증상을 극복하는 방법을 알려드리겠습니다. 지금은 갱년기가 오는 시기도 빨리 진다고 합니다. 아직 40대 밖에 안 되었지만, 기분이 자주 우울하고, 몸에 열이 난다면 갱년기 진단을 해보셔야 합니다. 아래는 갱년기를 나타내는 증상들을 정리한 글입니다. 궁금하신 분들은 꼭 읽어보시길 바랍니다. [갱년기 증상 자가진단 하러가기] 아래의 글부터는 미국 갱년기 전문의인 펠린 바투르 (Pelim Batur)의 갱년기를 극복, 완화하는 방법을 정리한 글입니다. 그리고 언제 병원에 찾아가는 게 좋은지를 마지막에 정리해 드렸습니다. - 목차균형 잡힌 식단으로 바꾸기충분한 휴식과 규칙적인 수면규칙적인 운동스트레스 관리열감과 야간 발한 완화 방법마무리 균형 잡힌 식단으로 바꾸기언제나 그렇겠지.. 2024. 7. 17. 이전 1 2 3 다음
